甩尾救護車~~~噗噗開!!

衛生棉正確用法與減輕經痛小妙方


女生們要好好愛自己哦( ! )


婦產科醫生說：絕對不要將衛生棉放在浴室裡，即使你沒將包裝打開， 因為是1.真空密封，所以浴室，即使放個二三天都會因為浴室裡的潮濕熱氣， 使衛生棉容易有黴菌的滋生。


2.每一包的衛生棉裡都有20-40片，又有因不同時候所用的夜安型、一般型、護墊之 分， 所以一包放個一個月是常有的事，加上天天洗澡的熱氣及不太流通的空氣，使棉片在 這 樣的環境裡悶................就長霉了..............你再使用這樣的棉片 ...........唉呀！這樣遲早要去婦產科報到的！切記呀！


※轉載自「優質生活，創造女性健康」之「妳可以吃出健康」每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中。



3.可是 月 經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是ＰＭＳ( 經前症候群）。
ＰＭＳ通常在二十多歲後半或三十歲出頭開，四十歲是高峰期，然後持續到更年期為止。



4.截至目前的研究，ＰＭＳ總是出現在月經來潮前四至十四天之間，與月經週期血液中 的 荷爾蒙有關。



5.另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究，ＰＭＳ可能與血液內鋁太高、硒 太低有關。



6.種族、婚姻狀況教育程度與ＰＭＳ無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生小孩的 婦 女是好發族群！



7.當ＰＭＳ來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口， 情緒就變好了。



8.為什麼巧克力可以緩解ＰＭＳ呢？
麻省裡工學院的研究人員指出，巧克力可提高腦 內 血清素(Serotonin)的濃度，而血清素愈多，就愈快樂。



9.除巧克力外，梅子、番茄、 鳳 梨、胡桃、也可增加血清素，達到控制ＰＭＳ的目的，熱量又不太高。但一次大量吃 巧 克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分 泌，使血糖驟 降， 不妨改吃慕斯、奶昔、優格、脫脂牛奶。



10.而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃 薯， 因為造成高血糖的速度比單糖( 巧克力）慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。



11.維他命B6是血清素合成所需之輔助因子，富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛肉、豬 肉、 鮪魚、鱷梨等。罹患ＰＭＳ的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之 經 驗，這是因 為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，這時妳必 須 戒鹽，如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。( 作者為彰化市博元婦產 科 診所負責醫師）